Csontritkulás, melegítő kenőcsök. Antioxidánsok
Izomlazítók, hűtő és melegítő termékek
Olyan jelenségről van szó, aminél kifejezetten fontos a megelőzés, hiszen amikor már jelentkeznek a tünetek, nehezen lehet visszafordítani a folyamatot. Éppen ezért fontos, hogy minél többet tegyünk csontjaink egészségének megőrzéséért, teljesen természetes módszerekkel is!
Csontritkulásnak, vagy tudományos nevén oszteoporózisnak nevezzük azt, amikor a csontok mésztartalma és tömege annyira csökkent, hogy attól könnyebben bekövetkeznek a csonttörések és melegítő kenőcsök spontán is kialakulhatnak. A csontképző és a csontlebontásért felelős sejtek munkája összehangolt és életünk során változik.
Ilyen többek között a csontozat egészségének megőrzéséhez szükséges kalcium, a magnézium és a foszfor, illetve az ízületek szempontjából fontos kollagén, glükózamin-szulfát, és kondroitin.
Fiatalabb korunkban inkább a csontépítés erősebb, majd később ez átfordul és normális jelenség, hogy a csontok tömege olyan évi százalékkal fogyni kezd. Azonban amikor a csontképzés és bontás egyensúlya megbomlik és a csökkenés mértéke ennél nagyobb, már csontritkulásról beszélhetünk. A csontritkulás lehet elsődleges és másodlagos.
Előbbit nőknél a változó kor vagy mindkét nemnél melegítő kenőcsök öregedés hozhatja elő, utóbbit pedig például egyes betegségek vagy gyógyszerek. A csontritkulás a menopausa miatt jobban érinti a nőket, de befolyásolhatják megjelenését alkati, illetve öröklött tényezők is.
Csontritkulás – mindennapi jelek, melyekre figyelni kell!
Éppen ezért mindennél fontosabb a megelőzés. Egészséges életmód Azt mondják a szakemberek, hogy gyakorlatilag már gyerekkorban el kell kezdeni az elsődleges megelőzést. Vagyis azt az odafigyelést, ami biztosítja, hogy a csonttömeg az elérhető maximumon legyen.
Csontritkulás elengedhetetlen a sok mozgás, sport és úgy általában az egészséges életmód, amit később is érdemes folytatni. Amíg csontunk inkább épül — de úgy egyébként is — mellőzzük a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást, csontritkulás mozogjunk eleget. Utóbbi kifejezetten növelheti a csonttömeget.
- Izomlazítók, hűtő és melegítő termékek - Herbaház
- Hogyan gyógyítható a vállak ízületi fájdalma
- Lássuk a gyulladás fajtáit egyesével: Ínhüvelygyulladás a lábon A lábon, mivel rengeteg kis izom és ín található benne, sokféle elképzelhető módon jelentkezhet az ínhüvelygyulladás.
Emellett ügyeljünk a megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitelre, a kalcium és a kellő ásványi anyagok fogyasztására. Táplálkozás Az előbbiekben említettük, hogy a megelőzés szempontjából fontos a megfelelő tápanyagbevitel is.
S gyógytorna Ha a fájdalom még nem olyan erős, és van rá módod, azonnal feküdj le a földre. Húzd fel a jobb lábadat térdből, majd bal kezeddel is segítve óvatosan fordítsd bal felé. Koncentrálj közben a deréktájra, figyeld a mozdulat hatását.
Az egyik lényeges összetevő a kalcium, amiből szervezetünk szükséglete életkoronként eltérő. Hogy biztosítsuk a kellő mennyiséget, együnk sok tejterméket, brokkolit, csonthéjast, vagy kelkáposztát és igyunk kalciumban gazdag ásványvizeket.
Érdemes a kalciumbevitelt a vacsorához időzíteni, mert alvás közben épül majd be csontritkulás a szervezetbe. Hasonlóan hasznosak az egyéb ásványi anyagok is, mint a magnézium, a réz, a stroncium, a mangán és a fluorid.
Arthritis Kenőcs az ízületekhez Kenőcs az ízületekhez - az ízületi fájdalom és gyulladás külső kezelésére szolgál.
Ezek hiánya a csontok minőségi és mennyiségi mutatóit is ronthatja, így a napi betevőt meg kell adni belőlük a szervezetünknek. Figyelni kell azonban arra, hogy ha túl sokat fogyasztunk, annak kellemetlen hatása is lehet.
Beállt a derekad? Mutatjuk, mit kell azonnal tenned!
Nélkülözhetetlen ugyanakkor a megelőzésben néhány vitamin is. A főszerepet a D-vitamin játssza, ami melegítő kenőcsök kalcium beépülését segíti.
Reumás ízületi gyulladás - Dr. Mihola Dóra reumatológus szakorvos
Már napi 15 perc napozással segíthetjük szervezetünk D-vitamin termelését, de pár élelmiszer, mint a tej, a tojássárgája, a máj vagy több halféle is nagyobb mennyiségben tartalmazza. Teljes kiőrlésű liszttel B6-vitamint vihetünk be, ami gyorsíthatja a törések gyógyulását, és segíti melegítő kenőcsök egészséges csontállomány fenntartását. Illetve a csontanyagcseréhez a K-vitamin elengedhetetlen, de a C-vitaminnak is van szerepe a csontritkulás megelőzésében.
Mégpedig azzal, hogy a csontok kollagén állományát hivatott fenntartani.
- Derékfájás, gerincbetegségek - Válasz olvasóimnak 5.
- Balzsamok, krémek - Porc és ízület - aHerb webáruház - az egészségtudatos emberek boltja
- Csontritkulás — mindennapi jelek, melyekre figyelni kell!
- Ha Önt érdekli a hormonkezelés, akkor érdemes tudnia, hogy ma már tapasz, krém és hüvelygyűrű formájában is hozzáférhető.
- Csont- és ízületerősítők
- Beállt a derekad? Mutatjuk, mit kell azonnal tenned! - Ripost
- Kondroitin gyógyszer osztály
- Boka izületi gyulladás okai
