Térdízületi oldalsó ínszalagok gyulladása


Szöveg: Dr. Szikora Gyula Frissítve: Nem mindegy azonban, hogy a szúró, sajgó érzés, hasogatás milyen intenzitású és mennyi ideig áll fenn.

Térdfájás fajtái

Szikora Gyula ortopéd-traumatológus főorvos sok csúnya esetet látott már pályafutása során. A térd betegségeinek specialistája segít eligazodni abban, hogy melyik fájdalom mit jelez, s mikor kell komolyan venni testünk jelzéseit. Három jellemző futósérülés, az IT szalag szindróma, és a talpi bőnye gyulladás és a belboka fájdalma mögötti okokat és a gyógyulás módjait neked is ismerned kell. Maga az IT szalag a comb külső részén fut, a csípő ízület magasságától a térd ízületet alkotó sípcsont külső oldaláig.

Az érintett szalag a comb külső részén fut, a csípő ízület magasságától a térd ízületet alkotó sípcsont külső oldaláig.

A térdízületi gyulladás típusai

Ennek a feszes, ínas lemeznek gyenge a vérellátása, emiatt már korán rostozódik a szövetállománya, veszít a víztartalmából és a rugalmasságából. Huszonéves korban ez a probléma fel sem merülhet, harminc év fölött az intenzíven sportolóknálfutóknál azonban egyre inkább megjelenik.

térdízületi oldalsó ínszalagok gyulladása

Megfelelő figyelmet kell fordítani rá, főként a kötöttebb térdízületi oldalsó ínszalagok gyulladásaez a szalag ugyanis kapcsolatban van az izmokkal is. A fokozott használattól apró mikrosérülések jelennek meg rajta, és ezek a heges részek okoznak fájdalmas tüneteket.

Egyre merevebbé válik, ami már nyomásra is igen érzékeny lesz a comb alsó harmadától kiindulva. Ezt is olvasd el!

Milyen típusú térdízületi gyulladásokat ismerünk?

Miért fájhat a lábszárad, ha futsz? Hol fáj? Hogyan fáj az IT szalag szindróma? A futó terhelés során, jellemzően a térdben jelenik meg fájdalom, egy bizonytalan, nehezen lokalizálható helyen.

térdízületi oldalsó ínszalagok gyulladása

Mikor forduljunk orvoshoz? Szeretném hangsúlyozni, hogy először az orvoshoz kell fordulni, s csak utána a fizioterapeutához, gyógytornászhoz, vagy természetgyógyászhoz. Csak az ortopéd orvos tud pontos diagnózist felállítani, hiszen a térdfájdalomnak még számos oka lehet az IT szindrómán kívül.

Megelőzhető a probléma vagy idővel mindenkinél jelentkezik az IT szalag szindróma? Nem szabad kizsigerelni a testetpihentetni kell két edzés között, kellő időt kell szánni az alapos bemelegítésreés a futás utáni nyújtásra, s akkor csökken a rizikója.

A leggyakoribb térd sérülések, avagy mihez kezdj velük?

Ha mégis jelentkezik a fájdalom, n incs mást tenni, mint pihentetnijegelni,  esetleg gyulladáscsökkentővel kenegetni. Egy hétnek elég kell lennie a regenerálódásra, ha ezután sem múlik a rossz érzés, csak az orvos tudja megmondani a további teendőket. A pihenés időszakában azonban már érdemes elkezdeni gyógytornász segítségével a lágyrész mobilizációt, ami egy terápiás célú nyújtást, masszást jelent.

Lesérültem, világvége! Sérülés után mennyi idő múlva lehet újrakezdeni a futást? Ez a vastag ín támogatja a lábboltozatot.

  1. Térdszalag-sérülések - FájdalomKözpont
  2. Térdsérülések ellátása | BENU Gyógyszertárak

Amikor feszes állapotba kerül, akkor a sarokponti tapadáspontjánál fájhat, begyulladhat, ez a Plantar fasciitis. A sarokcsonton ered és egészen a lábujjakig tart. Kialakulhat egy úgynevezett reaktív meszesedés is, amit köznapi nyelven sarkantyúnak hívunk.

Mit szedjünk ha fáj? - Térd, könyök és egyéb ízületi problémák legjobb kiegészítője

Hogyan fáj a plantaris fascia gyulladás? Ez még egy normál hétköznapi ember életét is eléggé meg tudja keseríteni, pláne egy intenzíven futó emberét.

Térdsérülések ellátása

A fájdalom a sarok alatti részen jelentkezik, nyomásra érzékeny a gyulladt terület. A futótérd szindróma Mi okozza a sérülést? Gondoljunk csak bele, ha a boltív kilapul, a Plantaris fasciának az eredési és tapadási pontja távolabb kerül egymástól, lesz benne egy feszültség. Addig, amíg rugalmas az ín, képes nyúlni. Amikor viszont már rugalmatlan, akkor ő húzza a sarok csonthártyáját, ez okozza gyulladást.

Meniszkusz sérülések

Hogyan előzhető meg a talpi bőnye gyulladása? Ha a futók nem nyújtják meg a hátsó lábszár izmokat,- melyek az Achilles-ínban végződnek és a sarokcsonton tapadnak- kialakul egy feszítés, és a sarokcsontot felfelé húzza az Achilles-ín. Ebben a forgáspontban a sarokcsont elfordul, és folyamatos feszülésben tartja a talpi kötőszövetes lemezt, ami irritálja és gyulladásba hozza a sarokcsonti csonthártyát. Nagyon fontos az Achilles-ín és a Plantaris fascia rendszeres nyújtása, például glükózamin-kondroitin különbség lépcsőn visszafeszítjük a lábfejet.

A bemelegítés során ne csak az izomzatot készítsük fel, hanem az ízületeket, a tok- és szalagrendszert is hozzuk a várható terheléshez mérten megfelelő állapotba.

A térdfájdalom leggyakoribb okai

Bemelegítés és nyújtás kezdő futóknak Mihez kezdjünk, ha sarkantyú is kialakul? Itt is a kímélet, a jegelés és a nonszteroid gyulladáscsökkentő segít.

térdízületi oldalsó ínszalagok gyulladása

Sajnos sok esetben ez a gyulladás addig fajulhat, hogy injekciózni kell a beteget kortikoszteroiddal. Hangsúlyoznom kell, hogy a hozzám forduló betegek többségénél mindig találok lábstatikai eltérést.

  • Térdízületi gyulladás (artritisz) típusai és kezelésük
  • Artrózis és a lábak kis ízületeinek ízületi gyulladása
  • Ásványvíz ízületi rheumatoid arthritis esetén
  • Akik ízületeket kezelnek
  • Az íngyulladás | platan-dunaremete.hu – Egészségoldal | platan-dunaremete.hu
  • A térdízületi gyulladás típusai A térdízületi gyulladás típusai A térdízület az emberi test legnagyobb és legösszetettebb ízülete.
  • Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

A megelőzéshez tehát a nyújtásokon kívül feltétlenül hozzátartozik a láb statikájának fájó lábak térd alatt, ízületek nem lúdtalpbetéttel.