Enyhe boka sérülés


Ez akár valamelyik szalag szakadásával is járhat. Mikor fordulhat elő? Mik a tünetek? Honnan tudom, hogy elszakadt? Mi a teendő?

Ezekre a kérdésekre válaszolok röviden. A bokaízületet több szalag tartja stabilan, hogy ne billenjen ki túlságosan semmilyen irányba, de lehetővé tegye a járáshoz, futáshoz szükséges mozdulatokat. A szalagoknak két fő csoportja a van a boka két oldalán. Leggyakrabban a külboka szalagjai sérülnek.

Bokarándulás

Mi vezethet bokasérüléshez? Számos sportmozdulat során előfordulhat boka-rándulás nem csak élsport szintenpl. Hétköznapi életben egy rossz lépés, egy megbotlás a járdaszegélynél vagy egy gödörnél, stb… erre persze nagyobb az esély magassarkúban. A fájdalom külboka sérülésnél a boka külső oldalán jelentkezik.

boka sérülése után ízületi gyulladás illékonysági fájdalom

A boka és a lábfej be is duzzadhat. Enyhe boka sérülés esetén véraláfutást is látunk, mely a lábfej és a talp felé terjed.

A véraláfutás utalhat erre, de biztos diagnózist nem a felsorolt tünetekből nyerünk. Orvosi vizsgálat során a mozgásvizsgálat eredményéből lehet rá következtetni. Az orvos Röntgen felvételt is készíttethet.

Röntgen egy esetleges törést bizonyít, a szakadást csak súlyos esetben diagnosztizálja speciális, úgynevezett tartott felvételeken. Az akut ödémás időszak szűntével ultrahang vizsgálat segít a diagnózisban. Enyhe esetben ilyen vizsgálatokra nem mindig van szükség. Hogyan kezeljem? Pihentetés, kímélet, hideg borogatás vagy jegelés száraz ruhán keresztülés egyszerű gyulladáscsökkentő krémek mellett hogyan kell kezelni a réz ízületeket alatt javul a helyzet enyhe boka sérülés rándulásnál.

Szakadás lassabban gyógyul. Néha fájdalomcsillapító — gyulladáscsökkentő gyógyszerre is szükség lehet.

homeopátia ízületi gyulladás arthro ízületi gyógymód

Ha orvosi ellátás vizsgálat vagy akár gipszelés, netán műtét történt akkor az orvos javaslatai szerint járjunk el. Nagyobb rándulás szakadás esetén, vagy ha műtét történt, akkor rehabilitációra is szükség van. A kezdeti terápiának illetve a rehabilitációnak is része lehet a fizikoterápia pl.

65. cikk: izom-csontrendszer és kötőszövet betegségei az egyik ujj ízületei fájnak

A rehabilitáció legfontosabb eleme a boka stabilizációját célzó gyógytorna. Enyhe esetben, ha a sérülés után rá tudunk állni a lábra, sőt tovább tudunk sietni bár kicsit azért fájakkor nem feltétlenül kell nagy bajra gondolni. De ha ráállni is borzasztó, a járás pedig alig megy, akkor orvoshoz kell fordulni.

Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]

Ha egy kicsit is bizonytalanok vagyunk, hogy ez most súlyos vagy nem, akkor is mindenképpen érdemes ezt orvostól megkérdezni. Hogyan előzhetem meg?

Egyes sportoknál már létezik ízületi egyensúly tréning a neve: proprioceptív tréning. A lényege, hogy az izmokat, idegrostokat a mozdulatok jobb érzékelésére és koordinálására tanítja. A pontosabb stabilizáció sokféle szalagsérülést, rándulást kivéd mindent persze nem. Ez a tréning a sérülés utáni rehabilitációnak is részét képezi.

A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése

Hétköznapi sérülések bárkinél előfordulhatnak, ezeket nem mindig lehet megelőzni. Fontos viszont, hogy a cipőnk stabil legyen, és jól tartsa a lábat. Bár a magassarkú nem túl egészséges viselet az ízületek szempontjából, ráadásul ebben könnyebben kibicsaklik a boka, mint lapos talpúban, de ha már hordunk ilyet néhaakkor legalább jót.

A jó magassarkú az, amiben lehet stabilan állni és járni.

Kutás Mercédesz - gyógytornász, manuálterapueuta, fizikoterapeuta Rendelési idők a képre kattintva! Pordán Annasára - gyógytornász, fizikoterapeuta, rehabilitációs szakember Rendelési idők a képre kattintva! Szalmási Ágnes - gyógytornász, fizikoterapeuta, rehabilitációs szakember Rendelési idők a képre kattintva! Bokaficam okai Ficam akkor fordul elő, ha a boka kénytelen kimozdulni a normál helyzetéből. Ez a boka egy vagy több szalagjának megnyúlását, részleges elszakítását vagy teljes letépését okozhatja.

Egy egyenes felszínre pl. Egy önmagában billegős cipő felvéve sem lesz stabilabb.

Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

TIPP: Főleg a támaszpontoknál érdemes ezt a nyomástesztet elvégezni: 3 ilyen van: 1: a sarok közepét lenyomva felemelkedik a cipő eleje? Stabil cipőnél nincs billegés és felemelkedés. Az ujjtövek területétől előrébb lenyomva a legtöbb cipő normálisan is billen.

Természetesen a legjobb teszt a próba: legyen kényelmes! Figyelem: egyes cipőkialakításokra a fenti elv nem érvényes: pl. Jó egészséget kívánok!